врач-терапевт МИШИНА ОЛЬГА | SIMPLE AROMA | 💎 основатель doTERRA 🇷🇺| эфирные масла | Обучение Ароматерапия до диплома
Наука · 9 сентября 2026 г.
Какие эфирные масла я использую, когда нужно собраться и включить голову?))
Какие эфирные масла я использую, когда нужно собраться и включить голову?)) Сентябрь только начался, а ощущение, что мозгу уже выдали расписание до Нового года 🤯 У детей школа, домашние задания, кружки. У взрослых после лета тоже резко возвращается количество задач, встреч, документов и всего того, что требует внимания. И иногда садишься что-то делать, смотришь в экран или учебник и понимаешь, что мысли разбегаются вообще во все стороны. В такие моменты я обязательно использую эфирные масла. Во-первых, запах эфирного масла вполне можно использовать как дополнительный сенсорный сигнал для определённого состояния и со временем даже сделать частью привычного ритуала: вот сейчас мы садимся заниматься, работать, читать, писать — пора переключаться на эту задачу. А во-вторых - буквально на уровне биохимии эфирные масла воздействуют на шаш организм. У меня для таких ситуаций несколько любимчиков. 🍋 Лимон — люблю, когда нужно почувствовать больше свежести и ясности, особенно если голова уже немного устала. Когда нужно адаптироваться к большому потоку информации. 🌿 Мята — более яркий и бодрящий аромат, который мне нравится использовать, когда нужно собраться и не «плыть» во время работы. 🌱 Розмарин — ещё один мой любимый аромат для умственной нагрузки, чтения, обучения и работы, где нужно удерживать внимание. Самый яркий вариант для поддержки концентрации внимания. Иногда я использую их по отдельности, а иногда соединяю. Например, лимон + розмарин или лимон + мята. Можно, кстати, и все вместе! И здесь есть одна вещь, которую я особенно люблю. Если речь идёт о ребёнке, я не стала бы превращать ароматерапию в ещё один пункт родительского расписания: «Так, сел делать математику — срочно дыши розмарином»)) Лучше предложить два-три подходящих по возрасту и задаче аромата и дать выбрать, какой сегодня приятнее. Вообще нос в этом смысле прекрасный помощник. Один и тот же аромат сегодня может очень нравиться, а завтра совершенно не хотеться, и я всегда обращаю внимание на эту реакцию. Использовать масла можно очень просто: несколько минут подышать ароматом с ладоней или аромакулона, поставить диффузор рядом с рабочим местом — способ уже зависит от конкретного масла, возраста и ситуации. Для повышения работоспособности мне нравится идея небольшого ароматического якоря: начали заниматься — появился знакомый запах, закончили — убрали. Так постепенно обычный аромат может стать частью привычного ритуала переключения на работу или учёбу. Сохраните себе эти три масла: лимон, мята, розмарин 👌 А если будете пробовать с детьми, обязательно спросите их, какой запах им самим сегодня хочется выбрать. Иногда ответ бывает совсем не тем, который мы, взрослые, уже успели за них придумать))