врач-терапевт МИШИНА ОЛЬГА | SIMPLE AROMA | 💎 основатель doTERRA 🇷🇺| эфирные масла | Обучение Ароматерапия до диплома
Наука · 19 августа 2026 г.
Что я как врач проверяю, когда человек говорит: «У меня совсем нет сил»
Что я как врач проверяю, когда человек говорит: «У меня совсем нет сил» Сохраните себе этот пост. Потому что фраза «у меня нет энергии» звучит очень просто, а причин за ней может быть довольно много. И первое, что я хочу сказать: усталость — это не диагноз. Это симптом. И моя задача как врача — не дать человеку что-нибудь «для бодрости», а понять, на каком уровне сейчас нарушена система. Я обычно смотрю вот куда. Сон и восстановление. Не только сколько часов человек спит, но и как засыпает, просыпается ли ночью, есть ли ощущение восстановления утром, не живёт ли нервная система круглосуточно в режиме готовности что-то решать. Железо и возможные дефициты. Потому что при дефиците железа, В12, фолатов и других важных нутриентов организму банально сложнее выполнять свою обычную работу, а человек может долго списывать это на «я просто устала». Щитовидная железа. Тиреоидные гормоны очень тесно связаны с нашим обменом веществ, температурой тела, работоспособностью и ощущением энергии, поэтому эту часть я точно не игнорирую. Углеводный обмен. Когда после еды резко клонит в сон, постоянно хочется сладкого, между приёмами пищи появляется слабость и раздражительность — мне уже интересно посмотреть, что происходит с глюкозой и инсулином. Питание. Иногда человек хочет иметь много энергии, но при этом весь день живёт на кофе, фруктах, случайных перекусах и нормальную еду вспоминает только вечером. Организму всё-таки нужно из чего-то эту энергию производить)) Нагрузка и восстановление. Сколько вы тратите и сколько реально возвращаете? Потому что можно быть очень дисциплинированным человеком, хорошо работать, заниматься спортом, всё успевать — и годами жить в небольшом энергетическом минусе. Нервная система. Умеете ли вы переключаться из напряжения в покой или даже вечером продолжаете внутренне решать, контролировать и планировать? И, наконец, то, что я называю утечками энергии. Тревога. Незавершённые дела. Отношения, в которых слишком много напряжения. Необходимость всё время быть сильной. Постоянное «надо». Огромное количество процессов, которые вроде бы не требуют физического труда, но забирают колоссальное количество ресурса. И вот только когда мы смотрим на всё это вместе, начинает появляться настоящая картина. Не «что мне попить от усталости?», а: где именно моя система сейчас теряет энергию? Иногда ответ находится в анализах. Иногда — в режиме дня и сна. А иногда вообще не там, где человек ожидал. Завтра на вебинаре «Энергия: почему сил нет даже после отдыха» как раз будем собирать эту систему целиком. 👉 ХОЧУ НА ВЕБИНАР Реклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829