О чем думает женщина

+2

Большая подборка завтраков! Как день начнёшь, так его и проведешь. Предлагаю делать это вкусно и полезно. ▫Завтрак, который закроет почти половину дневной нормы белка ▫Как говорят мои читательницы, они пересматривают этот рецепт по несколько раз ▫Как приготовить завтрак на 4 дня за один раз. Творожная галета ▫Сбалансированный завтрак, который не нужно готовить ▫Проверенный рецепт полезных вафель ▫Салат, который хочется есть на завтрак, обед и ужин ▫Очень сытный завтрак, после которого не будет тянуть на перекусы ▫Карпаччо из кабачков дополнит завтрак овощами, когда надоели помидоры и огурцы ▫Галета из лепешки роти с черешней в аэрогриле ▫Сбалансированный завтрак с фокусом на белки и полезные жиры ▫Подборка завтраков и перекусов из кабачка ▫Мужской завтрак за 6 минут ▫Салат…

Что сегодня вообще приготовить? Не знаю, как для вас, а для меня часто это самый стрессовый вопрос. Поэтому рука тянется к доставке готовой еды или ноги сами ведут в пекарню. Чтобы вы легко ответили на этот вопрос, я собрала простое готовое меню на три дня. Это не диета! Вы сами увидите, что сбалансированное питание может быть простым, вкусным и без бесконечного подсчета калорий. Внутри вас ждет готовое меню на три дня, список покупок, простые рецепты и идеи перекусов. Признаемся, мы все понимаем, что овощи полезнее чипсов, а рыба — лучше колбасы. Но вечером после работы, с детьми, делами и бесконечным списком задач хочется только одного — чтобы кто-то уже решил за тебя, что приготовить. Так что скачиваем, дорогие 👇👇👇

Ошибка, из-за которой после 35 становится всё сложнее худеть Понимаю ваше возмущение! Конечно сложно поверит в результаты такого исследования. Потому что если обмен веществ почти не меняется, почему тогда уже в 35 худеть всё-таки сложнее? Одна из причин — мы начинаем терять мышцы. Этот процесс называется саркопенией. Звучит как имя древнегреческой богини, но на самом деле это постепенное уменьшение мышечной массы с возрастом. Проблема в том, что мышцы не просто делают нас сильнее. Они помогают: ✔️ тратить больше энергии даже в покое; ✔️ поддерживать чувствительность к инсулину; ✔️ легче контролировать вес; ✔️ сохранять подвижность и качество жизни. А теперь самое интересное. С возрастом мышцы становятся менее чувствительны к белку. То есть в 25 лет организму достаточно условной кури…