Чиа-пудинг с бананом
Чиа-пудинг с бананом Готовится за 5 минут, а дальше холодильник всё делает за вас. Важно: такой завтрак надо спланировать с вечера. Йогурт — 180- 200 г Семена чиа — 3 ст. л. (около 30 г) Банан — 1 шт. Приготовление: Смешайте йогурт с семенами чиа. Оставьте на 5–10 минут и ещё раз хорошо перемешайте. Уберите в холодильник минимум на 2–4 часа, а лучше на ночь. Перед подачей нарежьте банан кружочками и выложите слоями. Для более сладкого вкуса выбирайте спелый банан — сахар не понадобится. Впереди ещё 15 завтраков. #челлендж_30_завраков
970 просмотров