📢Упражнение «Мой финальный монолог»
📢Упражнение «Мой финальный монолог» (4.07.2026) 🎯Для чего: переосмыслить, как вы живете сейчас, и что хотите изменить. 📋Как выполнять:⬇️ 1️⃣Вообразите, что вы на сцене. Вы стоите в центре освещённой сцены. Перед вами полный зал людей, которым вы дороги: близкие, друзья, кто-то из прошлого и будущего. Это ваш последний монолог в пьесе под названием «Моя жизнь». 2⃣У вас есть 5 минут, чтобы сказать главное. В этом монологе вы можете: ✔️поблагодарить, ✔️извиниться, ✔️признаться, ✔️назвать, что было по-настоящему важно, ✔️рассказать, о чём сожалеете; ✔️что понял(а), ✔️что хотите передать другим. 3️⃣ Запишите монолог от первого лица. Позвольте словам идти свободно. Это может быть трогательно, резко, весело, грустно. Главное чтобы было настоящее. Можно писать фрагментами, можно целиком. 4⃣Теперь посмотрите на то, что вы написали. Задайте себе вопросы: ✔️Чего вам не хватает в жизни сегодня, если смотреть из этого монолога? ✔️Что вы хотите изменить уже сейчас? ✔️Кого вы хотите обнять, за что поблагодарить, на что решиться? 5⃣Финал. Сделайте одно маленькое действие в реальности на основе того, что осознали в монологе. Это может быть звонок, письмо, отдых, новое «нет» или честное «да». Примеры фраз из монолога: «Я боялся, что меня не полюбят настоящего, и столько времени играл роль»; «Спасибо, что вы были со мной. Даже если я об этом не всегда говорил»; «Если бы я мог начать сначала, я бы...» #самопомощь #психология #психологонлайн #саморазвитие 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 📝За изменениями