Упражнение «Госслужащий»:
Упражнение «Госслужащий»: ( упражнение взяла из моего курса КПТ в школе Анны Яковлевой) ✔️Негативные эмоции - осознали ( например, ситуация с начальником). ✔️Уйти в кабинет/санузел, сесть на стул/крышку унитаза ✔️Представить напротив себя источник негатива ( напр, начальника) ✔️Поочередно постукивать кулаками по коленям (билатеральная стимуляция - из ДПДГ) ✔️Высказать (без слов) все о чем думаете ➡️Через 3-5 минут эмоции затихают, можно вернуться к своим делам
70 просмотров