Почему с возрастом стоит снижать калорийность рациона ⚖️
Почему с возрастом стоит снижать калорийность рациона ⚖️ С годами организм меняется: замедляется обмен веществ ⏳, уменьшается мышечная масса 💪, падают энергозатраты 🔋 — потребность в калориях снижается. Зачем после 45 лет сократить суточную калорийность примерно на 20%: ⚖️ Контроль массы тела — профилактика возрастного набора жира. 🧬 Гормональный баланс — поддержка выработки гормонов, связанных с долголетием. 🛡️ Иммунитет — укрепление защитных функций. 🧠 Нейропротекция — замедление возрастных изменений в мозге. Индивидуальная настройка питания поможет дольше сохранять здоровье и активность 🏃♀️🌿. Домашний лекарь. Подписаться
481 просмотров