Сладкое окружает нас повсюду — от напитков и соусов до «полезных» батончиков. Быстрый в...
Сладкое окружает нас повсюду — от напитков и соусов до «полезных» батончиков. Быстрый вкусный подъём настроения часто оборачивается перегрузкой организма: лишние калории, скачки глюкозы и аппетита, влияние на сердце и кожу. В карточке — семь причин, почему стоит внимательнее относиться к сахару. Это не призыв к полному отказу, а напоминание об осознанности. Руководствуйтесь рекомендациями ВОЗ: добавленные сахара — не более 10% суточной калорийности (лучше до 5%). Чаще выбирайте цельные продукты, пейте воду вместо сладких напитков и учитесь распознавать «скрытый» сахар на этикетках. Домашний лекарь. Подписаться
490 просмотров