Любите кофе, но он то бодрит, то даёт «дрожь» и не помогает? Часто всё упирается во вре...
Любите кофе, но он то бодрит, то даёт «дрожь» и не помогает? Часто всё упирается во время. Сразу после пробуждения и в районе полудня организм и так повышает кортизол — свой естественный будильник. В эти часы кофе может работать хуже и сильнее раскачивать нервную систему. Попробуйте переставить чашку на 9:30–11:30 и 13:30–14:30 — обычно в это окно эффект комфортнее и ровнее. После 15:00 лучше не пить, чтобы не сбивать сон. И помните про индивидуальные реакции: прислушивайтесь к самочувствию, а при беременности, тревожности или сердечных проблемах обсудите кофе с врачом. Домашний лекарь. Подписаться
527 просмотров