Упрись руками в дверной проём, сделай шаг назад и мягко уведи таз, вытягивая спину. Без...
Упрись руками в дверной проём, сделай шаг назад и мягко уведи таз, вытягивая спину. Без рывков и через боль. Такое движение может помочь немного разгрузить поясницу после долгого сидения или нагрузки. Сохраняй и подписывайся, дальше ещё больше простых движений для спины и тела.
332 просмотров