Pro здоровье, долголетие и адекватность

Поясница начала сдавать?Тогда укрепляйте её так! #здоровье

+5

🍔 Иногда человек старается контролировать питание: ест меньше, пропускает приёмы пищи, исключает «опасные» продукты. А вечером всё заканчивается перееданием и мыслью: «Опять не получилось». На поверхности это легко принять за нехватку контроля. Но если посмотреть глубже, эпизод часто начинается задолго до самого переедания. На карточках разбираем один из таких механизмов: как ограничения и недоедание могут повышать риск переедания и почему специалисту важно видеть пищевое поведение целиком, а не работать только с отдельным эпизодом. Это один из примеров, с которыми работают специалисты по коррекции веса и пищевого поведения. Если хотите научиться профессионально разбирать такие случаи, в МИП есть программа «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения». В программе —…

НАЙДИТЕ ЭТУ ТОЧКУ У ЛОДЫЖКИ⚡️ Точка называется Куньлунь. Она находится в небольшом углублении между наружной косточкой и ахилловым сухожилием. Её разминают, когда: • отекают и гудят ноги • появляется ощущение тяжести и «застоя» • болит пятка или голеностоп • тянет поясницу • беспокоит головная боль или головокружение Как делать: мягко надавливайте пальцем и массируйте круговыми движениями 2–3 минуты с каждой стороны. Сильной боли быть не должно. В традиционной китайской медицине этой точке приписывают гораздо больше применений, чем просто расслабление ног. СОХРАНИТЕ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ!

Выполняйте это упражнение, если у вас грыжа межпозвоночного диска. #упражнения #похудение #здоровье

Простая утренняя зарядка для бодрости и отличного настроения на весь день. В этом видео я покажу пять доступных движений, которые помогут проснуться и улучшить самочувствие. Выполняйте эти простые упражнения регулярно, чтобы снять напряжение и добавить активности в свою жизнь.

Такая разминка помогает разогреть мышцы плечевого пояса и спины и немного снять ощущение скованности после долгого сидения.♥️