КАЖДОМУ ОРГАНУ — СВОЁ ДВИЖЕНИЕ 🙌
КАЖДОМУ ОРГАНУ — СВОЁ ДВИЖЕНИЕ 🙌 Сохраняйте простую зарядку, которую можно делать дома без инвентаря: 🫁 Раскрытие грудной клетки — помогает глубже дышать и поддерживает подвижность грудного отдела. 🦵 Движения для всего тела — мягко разгоняют кровообращение и помогают размяться. ❤️ Приседания — хорошая нагрузка для мышц и сердечно-сосудистой системы. 🔄 Повороты корпуса — поддерживают подвижность позвоночника и включают мышцы корпуса. 🙆♀️ Активные движения руками и корпусом — ещё один простой способ добавить движения в течение дня. Не обязательно сразу делать по 60 повторений. Начинайте с комфортного количества и ориентируйтесь на самочувствие. СОХРАНИТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ 🤎
300 просмотров