Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и избавления от стресса за ...
Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и избавления от стресса за 1 минуту. Наверняка вы про нее уже знаете, но все же расскажу подробнее: и призываю попробовать ▶️Дыхание должно быть максимально сглаженным: темп размеренный и не меняется, вдох и выдох равны друг другу ▶️Дышим через нос 📎Рекомендую скачать себе это видео – новый цикл дыхания будет идти автоматически с повтором видео. В сумме за минуту у вас получится 7-8 циклов дыхания. Это почти в два раза меньше обычной частоты дыхания взрослого человека. И значительно меньше, чем при стрессе, когда мы дышим сбивчиво, быстро и поверхностно. Эта практика довольно быстро помогает снять нервное напряжение, успокоиться, расслабиться, восстановить нормальное сердцебиение, снизить артериальное давление и даже улучшить настроение. Э