ПЛЕЧИ И ВЕРХ СПИНЫ ЗАЖАТЫ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТО ДВИЖЕНИЕ 👇
ПЛЕЧИ И ВЕРХ СПИНЫ ЗАЖАТЫ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТО ДВИЖЕНИЕ 👇 Положите левую руку за шею, а правой придерживайте плечо. Медленно поверните грудной отдел в сторону, сохраняя поясницу и таз неподвижными. Выполняйте плавно около 30 секунд, затем повторите на другую сторону. Такое движение помогает мягко размять грудной отдел и уменьшить ощущение скованности в плечах и между лопатками. Не делайте через боль и избегайте резких движений. Сохраните, чтобы не забыть!
242 просмотров