Если нет времени на долгие тренировки, попробуйте этот простой комплекс. Он помогает до...
Если нет времени на долгие тренировки, попробуйте этот простой комплекс. Он помогает добавить больше движения в течение дня и задействует мышцы всего тела. Комплекс: • 100 круговых движений руками; • 100 наклонов или движений в стороны; • 100 подъёмов рук; • 100 приседаний с подъёмом рук вверх; • 100 поворотов корпуса. Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе. Если 100 повторений пока тяжело, начните с меньшего количества и постепенно увеличивайте нагрузку.
249 просмотров