❗️Болят колени?
❗️Болят колени? Не нужно их тереть, мять или давить — это не помогает и может сделать только хуже. ✅ Вместо этого — всего 2 простых упражнения, которые реально облегчают состояние: 1️⃣ Разгибание ног сидя 3–5 подходов по 15 раз 2️⃣ Разведение ног в стороны сидя 3–5 подходов по 15 раз 💡 Делай ежедневно — и почувствуешь, как коленям становится легче и комфортнее Сохрани, чтобы не потерять 🔖
244 просмотров