📖 Ноги слабеют не в один день, и силу им тоже возвращают понемногу, каждый вечер. Отку...
📖 Ноги слабеют не в один день, и силу им тоже возвращают понемногу, каждый вечер. Откуда берётся эта слабость и как мягко вернуть телу опору, я рассказал в МОЕЙ книге, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день. 🌿 Многие думают, что ногам нужны долгие прогулки или бег, и раз сил на них нет, откладывают всё до лучших времён. А лучшие времена так и не приходят. 🫐 Три простых движения прямо на стуле. Шаги по очереди берегут колени, шаги обеими ногами вперёд и назад подтягивают живот, а разведение в стороны будит ягодицы и внутреннюю сторону бедра. Каждое по сто раз, перед сном. 💡 Мой друг, сила в ногах держится не на подвигах, а на том, что ты делаешь каждый вечер, даже когда устал. #упражнениясидя #сильныеноги #поясница #вечерняязарядка #долголетие