Как выбрать коврик для йоги и фитнеса
Как выбрать коврик для йоги и фитнеса За 500 рублей и за 5000 — разница огромная. Но не всегда вам нужен дорогой Коврик — это не просто подстилка. От него зависит сцепление, амортизация суставов и гигиена. Рассказываю, какой выбрать под ваши задачи. Типы материалов: PVC (поливинилхлорид, он же обычный коврик за 500-1500 ₽): · Плюсы: дешёвый, есть везде, легко мыть. · Минусы: скользит при потных руках/ногах (особенно в горячей йоге), через 6-12 месяцев начинает крошиться (экологически не очень, выделяет запах). · Для кого: для редких занятий (раз в неделю) и для новичков, которые не уверены, что останутся. TPE (термопластичный эластомер, коврики 1500-3000 ₽): · Плюсы: экологичный (перерабатывается), нескользящий (даже мокрый), лёгкий, не впитывает пот. · Минусы: дороже PVC, служит 1-2 года (потом теряет упругость). · Для кого: для регулярных занятий (2-4 раза в неделю), для горячей йоги, для домашних тренировок. Натуральная резина (коврики 4000-10000 ₽): · Плюсы: супер нескользящий (лучшее сцепление), экологичный, очень прочный (служит 5-10 лет), амортизирует суставы. · Минусы: тяжёлый (2-3 кг), дорогой, пахнет резиной (выветривается за 1-2 недели). · Для кого: для йогов со стажем, для интенсивных занятий каждый день, для людей с больными суставами. Пробка (коврики 5000-8000 ₽): · Плюсы: натуральная, антибактериальная (не впитывает пот), нескользящая (даже когда мокрая). · Минусы: жёсткая (мало амортизации), хрупкая (может треснуть при сворачивании), тяжёлая. · Для кого: для статических практик (медитация, пранаяма), для тех, кто сильно потеет. Какой толщины брать: · 3-4 мм — для статической йоги (баланс устойчивее, но коленям может быть жёстко). · 5-6 мм — универсальный (для большинства практик и фитнеса). · 8-10 мм и больше — для очень больных суставов (колени, локти) или для активных фитнес-тренировок с прыжками. Минус: хуже баланс стоячих поз. Уход за ковриком: · После каждой тренировки протирайте спреем (вода + пара капель чайного дерева) или специальными салфетками. · Раз в 1-2 недели мыть в тёплой воде с мягким мылом (не в машинке!), сушить в расправленном виде в тени (не на батарее). · Не оставлять на солнце (разрушается материал) и в влажном свёрнутом виде (плесень).