☀️ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
☀️ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ #3_4года #4_5лет Сегодня предлагаем вам простой и весёлый комплекс утренней гимнастики для детей от 3 до 5 лет. На выполнение всех упражнений уйдёт всего 5–7 минут, а бодрости хватит на весь день! ✨ ☀️ 1. «СОЛНЫШКО ПРОСНУЛОСЬ» 🙌 Встаньте прямо и потянитесь руками высоко-высоко к солнышку. ⬆️ Поднять руки вверх. ⬇️ Опустить руки вниз. 🔁 Повторить 4–6 раз. ⸻ 🐦 2. «ПТИЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ» Разведите руки в стороны и помашите ими, как птички. 🪽 Махи руками вверх и вниз. 🔁 Повторить 8–10 раз. ⸻ 👀 3. «ПОСМОТРИМ ПО СТОРОНАМ» Медленно поверните голову. ➡️ Посмотреть направо. ⬅️ Посмотреть налево. 🔁 Повторить по 4 раза в каждую сторону. ⸻ 🌳 4. «ДЕРЕВЬЯ КАЧАЮТСЯ» Поднимите руки вверх и покачайтесь, как деревья на ветру. ↔️ Наклоны вправо и влево. 🔁 Повторить по 4 раза. ⸻ 🍄 5. «СОБИРАЕМ ГРИБОЧКИ» Наклонитесь вниз, будто собираете гриб. ⬇️ Наклониться. ⬆️ Выпрямиться. 🔁 Повторить 6–8 раз. ⸻ 🐰 6. «ЗАЙЧИКИ ПРЫГАЮТ» Попрыгайте на двух ногах, как весёлые зайчики. 🔁 Прыгать 15–20 секунд. ⸻ 🐻 7. «МИШКА ИДЁТ» Походите по комнате тяжёлой медвежьей походкой. 🔁 Выполнять 15 секунд. ⸻ 🦋 8. «БАБОЧКИ ПОЛЕТЕЛИ» Побегайте или походите по кругу, разведя руки в стороны. 🔁 Выполнять 20–30 секунд. ⸻ 🎈 9. «НАДУВАЕМ ШАРИК» Сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. 🌬️ Вдох. 🎈 Медленный выдох. 🔁 Повторить 3 раза. ⸻ ✨ Всё! Наша утренняя зарядка закончена! 💡 ЛАЙФХАК ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ Распечатайте это изображение и повесьте его в комнате вашего ребёнка. Тогда малыш сможет выполнять утреннюю зарядку самостоятельно, ориентируясь на картинки. А со временем полезная привычка делать зарядку каждый день сформируется сама собой. ☀️🤸♀️ А какие упражнения больше всего понравились вашему ребёнку? Делитесь в комментариях! ❤️ Учись дома! ☀️🤸♀️🧠✨