КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА? КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПСИХОЛОГ ХОРОШИЙ?
КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА? КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПСИХОЛОГ ХОРОШИЙ? Психолог не должен быть хорошим. «Хорошим» может быть дедушка в деревне, который угощает самогоном и жалеет. Вам нужно другое. Ваш будущий проводник по задворкам вашей психики должен соответствовать ЧЕТЫРЕМ СТОЛПАМ: 1️⃣ Диплом. Не сертификат с двухнедельных курсов «Как стать богатым коучем», а высшее психологическое образование. Базис, каркас. Допы из АНО ДПО – это плюс, если они есть. Значит, человек не застрял в 90-х и знает, что психоанализ – это не только про Фрейда и маму. 2️⃣ Супервизия. Это когда ваш психолог приходит к своему психологу-супервизору и стыдливо рассказывает, как он с вами облажался в прошлый раз. Нет супервизии – нет контроля. Нет контроля – дилетантство. 3️⃣ Личная терапия. Безапелляционно. Психолог, который не копается в своем огороде, будет незаметно сажать картошку на вашем. Его неотработанные тараканы будут танцевать макарену на ваших сессиях. Не надо. 4️⃣ Этический кодекс. Это его Библия. Главная заповедь: «Клиент – не материал для поста, отзывов, кейса или светской беседы». Вы для него – священная чаша с вашими демонами, а не тема для развлечения коллег. Если эти четыре пункта сошлись – можете присматриваться дальше. Но главный критерий – это ВЫ. Вы должны почувствовать «своего». Не «хорошего человека», а своего проводника. Того, рядом с которым вам станет чуть менее страшно заглянуть в ту самую темноту, пустоту, тень. Должно появиться ощущение: «Он меня слышит. Не просто ушами, а нутром». Без этого – хоть семь образований, хоть двадцать супервизоров – химии не будет. Его волнуют только ваши интересы. Не интересы и комфорт вашего окружения, родителей, семьи (здесь уже ваша ответственность и выборы), а только интересы клиента. А теперь – красные флаги. Увидели – включайте режим Усэйна Болта. 🚩 Стыдит или критикует. «Что ж вы, мать, так с ребенком?» или «Как можно было так поступить?». Бегите. Его место – в телешоу, а не в терапии. Ваш психолог – ваш адвокат, а не прокурор. 🚩 Проповедует свою картину мира. Навязывает свои ценности, взгляды, понятия о норме. Ваша терапия – не его трибуна. 🚩 Обесценивает ваши чувства. Фразы в духе «да ерунда это», «не стоит переживать», «все через это проходят» – знак профессиональной некомпетентности. Золотое правило: Если клиент считает что-то проблемой – это проблема. Точка. Два неочевидных, но критических качества настоящего мастера. ❗Умение держать границы. Иногда жестко. Да, поначалу вас это будет бесить. Он скажет: «Нет, я не дам вам свой личный номер», «Об этом поговорим на сессии, а не в мессенджере», «Наше время вышло». Именно этот человек, который может вам отказать, – и есть тот, кто способен вас вести. Почему? Потому что его самооценка не зависит от вашего «нравится/не нравится». Он не боится вас потерять, а значит – не боится вести вас в самые страшные места. Эти границы – ваш контейнер безопасности. В них можно разреветься, разозлиться, быть слабым – и не бояться, что вас поглотят или используют. ❗ Способность быть живым. Но в канистре. Терапия – не монолог с каменной глыбой. Это встреча двух людей. Настоящий специалист может быть уместно уязвимым, привести метафору из жизни и пошутить. Но! Ровно настолько, сколько нужно вам и вашей теме. Если он рассказывает о своем разводе дольше, чем вы о своем – это уже его терапия за ваш счет. Принцип железный: не клиент для терапевта, а терапевт для клиента.