🌿 **Мука из жмыха — отличный способ разнообразить привычное меню и добавить в рацион р...
🌿 **Мука из жмыха — отличный способ разнообразить привычное меню и добавить в рацион растительный белок и пищевые волокна.** **Просто • вкусно • полезно 🌿** ### 🧇 МИНДАЛЬНЫЕ ВАФЛИ 🥚 1 яйцо 🥄 2 ст. л. миндальной муки 🥛 2 ст. л. натурального йогурта 🌿 ½ ч. л. разрыхлителя 🧂 щепотка соли Всё смешать и выпекать в вафельнице **3–5 минут**. Подать с ягодами, йогуртом или творогом. --- ### 🥞 КУНЖУТНЫЕ БЛИНЧИКИ 🥚 1 яйцо 🥄 2 ст. л. кунжутной муки 🥛 80–100 мл молока 🌿 ½ ч. л. разрыхлителя 🧂 щепотка соли Перемешать и оставить на **5 минут**. Выпекать небольшие блинчики на хорошо разогретой сковороде. --- ### 🥞 ОРЕХОВЫЕ БЛИНЧИКИ 🥚 1 яйцо 🥄 2 ст. л. муки из грецкого ореха 🥄 1 ст. л. овсяной муки 🥛 70–80 мл молока 🌿 щепотка разрыхлителя Смешать, дать постоять 5 минут и выпекать. Особенно вкусно с **творогом, яблоком и корицей** 🍎 --- ### 🎃 ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ 🥚 1 яйцо 🥄 2 ст. л. тыквенной муки 🥛 1–2 ст. л. молока 🌿 ½ ч. л. разрыхлителя ✨ щепотка корицы Смешать до густоты сметаны и выпекать в вафельнице до румяной корочки. **А чтобы тесто получилось идеальным:** муке из жмыха нужно дать постоять **5 минут** — она впитывает жидкость. При необходимости добавьте немного молока или воды.