Генеральная уборка
Генеральная уборка 🌜Ночью в нашем организме запускается целый комплекс очистительных и восстановительных процессов, которые помогают ему перезагрузиться и подготовиться к новому дню. Основные процессы ✅Печень С 23:00 до 03:00 печень находится на пике активности. В это время она нейтрализует токсины и продукты распада, фильтрует кровь, перерабатывает отработанные гормоны, обновляет ферменты. ✅ Мозг Глимфатическая система - это специализированный механизм очистки, который «вымывает» из мозга продукты обмена веществ и токсичные белки, связанный с болезнью Альцгеймера и Паркенсона. ✅ Почки Ночью усиливается работа почек по выведению из организма лишней жидкости и продуктов обмена. ✅Ткани В фазу глубокого сна активно обновляются клетки кожи, восстанавливаются повреждённые мышечные волокна. ✅ Иммунная система Ночью иммунные клетки (например, макрофаги) активнее очищают ткани от старых, повреждённых или ненужных клеток, а также от патогенов. 😴Если регулярно ложиться спать поздно, то эффективность ночной "генеральной уборки" падает. 🧹Организму можно помочь с "генеральной уборкой", употребляя сыродавленные масла на ночь - 1 чайную/столовую ложку через 30 минут после последнего приема пищи, но за 2-3 часа до сна. Подсолнечник - сердце, сосуды, кожа Лён - сердце, сосуды, нервная система Расторопша - печень Кунжут - кости, эндокринная система Рыжик - обмен веществ, жкт Миндаль - кожа, нервная система Грецкий орех - мозг, сосуды Ядро абрикосовой косточки - кожа, обмен веществ Тыква - простата, мочеполовая система, иммунитет ‼Следите за реакцией‼ Даже если в другое время масло вам подходит, вечером организм может отреагировать иначе. Начните с небольшой дозы (например, половина чайной ложки) и понаблюдайте за самочувствием. 🔑Ключ в умеренности и учёте индивидуальных особенностей.