💭 Почему в БАДах важна не только дозировка, но и форма?
💭 Почему в БАДах важна не только дозировка, но и форма? На каждой упаковке БАДа указано количество активных веществ, и многие думают: чем их больше — тем лучше продукт Но цифра на этикетке показывает, сколько вещества содержится в добавке, а не сколько организм сможет усвоить и использовать 💡 И здесь имеет значение химическая форма вещества Разные формы одного и того же минерала или витамина могут отличаться по биодоступности, переносимости и дополнительным свойствам Хороший пример — МАГНИЙ: ✅ Оксид магния — содержит много элементарного магния, но всасывается хуже и обладает более выраженным послабляющим действием ✅ Цитрат магния — хорошо усваивается, способствует расслаблению мышц и также может оказывать послабляющее действие ✅ Таурат магния — магний соединён с таурином. Такая форма интересна сочетанием свойств магния и таурина и часто используется в комплексах для поддержки нервной и сердечно-сосудистой систем ✅ Бисглицинат магния — хорошо переносится, обладает высокой биодоступностью и часто используется для поддержки нервной системы, расслабления и улучшения сна Поэтому большая дозировка не всегда означает лучший результат 📌 При выборе БАДа смотрите не только на количество активного вещества, но и на то, в какой форме оно представлено