🔍 Недостаток витаминов и минералов не всегда сопровождается очевидными симптомами
🔍 Недостаток витаминов и минералов не всегда сопровождается очевидными симптомами Иногда организм продолжает работать привычным образом, даже когда запасы отдельных нутриентов постепенно снижаются Разберём несколько примеров 👇 🔸 Железо Запасы железа могут истощаться ещё до развития анемии. При этом уровень гемоглобина остаётся нормальным, а снижение ферритина уже может указывать на недостаток железа 🔸 Витамин B12 Организм способен хранить значительные запасы B12, преимущественно в печени. Поэтому его дефицит может развиваться годами, а первые проявления иногда бывают неспецифичными 🔸 Витамин D Недостаток витамина D нередко протекает без выраженных симптомов. При длительном дефиците могут нарушаться обмен кальция и минерализация костной ткани 🔸 Витамин B9 Недостаток фолата может постепенно нарушать образование нормальных клеток крови. На ранних этапах человек не всегда замечает изменения в самочувствии 📎 Сохраняйте, чтобы помнить: некоторые дефициты важно выявлять ещё до появления выраженных симптомов