Что значит здоровый образ жизни для ребёнка? — 31 августа 2026 г. в 07:17:09.939
Что значит здоровый образ жизни для ребёнка? Это не скучные запреты, а гармоничное сочетание: ✅ Полноценный сон — дошкольникам не менее 10 часов, школьникам и подросткам — 8–9 часов. ✅ Сбалансированное питание — половину рациона должны составлять некрахмалистые овощи, четверть — цельнозерновые продукты, оставшаяся часть — нежирное мясо или рыба. ✅ Ежедневная физическая активность — прогулки на свежем воздухе, спорт, подвижные игры. ✅ Личная гигиена и отказ от вредных привычек. ✅ Положительный эмоциональный фон и поддержка в семье.
109 просмотров