Каждый четверг у меня еще есть один маленький ритуал — беру глюкометр и меряю уровень г...
Каждый четверг у меня еще есть один маленький ритуал — беру глюкометр и меряю уровень глюкозы в крови (в быту всё равно говорю «сахар», так привычнее). Всё потому, что в марте мне поставили диагноз «преддиабет», и, честно, это здорово встряхнуло. Я не гонюсь за суперцифрами ради галочки — мне нужна уверенность, что диагноз не возвращается. Поэтому раз в неделю, строго натощак, утром, делаю замер. И пока, слава богу, всё держится в норме: 4,9 - 5,1… Пару раз было 5,4 — но тут нюанс: это я мерил вечером, перед сном, а не утром. И это нормально: вечером цифры могут быть чуть выше, организм ведь уже поработал за день. Сейчас мои показатели — это не про чудо, а про систему. Тут и питание, которое я сильно скорректировал (сладкое почти ушло из рациона), и уколы, и вообще другой подход к себе. Не хочу выделять что-то одно: сработало именно всё вместе. И если вдруг кто-то сейчас переживает из-за похожего диагноза — преддиабет, диабет 2 типа, проблемы с весом — хочу просто сказать: не опускайте руки. Для многих такие уколы — настоящее спасение, и мой случай это подтверждает. Главное — делать всё под контролем врача и не пытаться справиться в одиночку. #преддиабет #контрольздоровья #жизньсорокплюс #терапия #осознанноепитание