Привет, друзья👋
Привет, друзья👋 Меня зовут Александр, мне 42 года. Пора знакомиться — ведь этот канал я создаю как честный дневник своего пути к здоровому весу и новому образу жизни. Начну с цифр — они говорят сами за себя: рост: 183 см; текущий вес: 118 кг (и это уже с минусом 20 кг за последние два с небольшим месяца!); Диагноз два месяца назад: третья степень ожирения, преддиабет, подагра под вопросом, дефицит витамина D и еще куча всего. Звучит серьёзно, да? Но ещё серьёзнее то, как я сюда пришёл. Я всегда думал, что просто «крупный от природы» — не худышка, но и не критично. Но годы шли и ситуация менялась, постепенно размер одежды менялся в большую сторону. А потом за каких‑то последних пять шесть лет я набрал лишних +40 кг. Просто незаметно для себя: порции чуть побольше, активности чуть поменьше, стрессы, привычки… И вот уже джинсы не сходятся, дышать тяжелее, а зеркало показывает совсем не того человека, которым я себя помню. Поворотный момент настал, когда я не смог однажды утром встать с кровати. Реальная проблема, влияющая на здоровье, настроение и качество жизни. И я решил: хватит. Пора меняться. Этот канал — мой способ: быть честным с самим собой и с вами; фиксировать прогресс (и неудачи — они тоже будут, я уверен); делиться находками: что работает, а что — пустая трата времени; находить поддержку и, надеюсь, вдохновлять кого‑то из вас. Спасибо, что читаете. Впереди много работы, но я настроен решительно. А в следующих постах расскажу подробнее: с чего начал свой путь к снижению веса; какие первые шаги дали самый заметный эффект; что оказалось самым сложным. А у вас был момент «прозрения», когда вы решили что‑то кардинально изменить в своей жизни? Пишите в комментариях — очень интересно ваше мнение! 👇