И снова база: Уколы помогают регулировать аппетит и снижать вес, но без грамотного пита...
И снова база: Уколы помогают регулировать аппетит и снижать вес, но без грамотного питания результата не удержать. Главное правило в дефиците калорий — не резать белок. Он: ✅ сохраняет мышцы (а не просто «тает» всё подряд); ✅ дольше держит сытость — меньше срывов; ✅ поддерживает кожу и ткани (актуально, когда вес уже прилично ушёл). Так что даже на небольшой калорийности обязательно включай в рацион мясо, рыбу, яйца, творог, бобовые — выбирай то, что нравится и удобно готовить.
97 просмотров