Здравствуйте! Спасибо за вопрос в чате от нашей подписчицы — он очень точный и отражае...
Здравствуйте! Спасибо за вопрос в чате от нашей подписчицы — он очень точный и отражает то, о чём сейчас спорят даже учёные. Правда: раньше витамин D ассоциировался в основном с рахитом у детей, а сегодня его назначают почти всем. И да, в определённых кругах действительно существует некоторая «гиперинфляция» ожиданий. Однако это не значит, что его значение переоценено. Скорее, оно переосмыслено. 🔬 Почему дефицит находят почти у всех? Потому что он действительно есть у большинства. · Мировой уровень дефицита у здоровых взрослых оценивается в 51.1%. · В России, по некоторым данным, он может достигать 70%. · В Европе ситуация схожая: от <20% на севере до 30–60% в западных и восточных регионах. · Крупный анализ 2025 года показал: дефицит (менее 20 нг/мл) встречается у 34.2% людей, а тяжёлый дефицит — у 12.6%. Дефицит находят у всех не потому, что «назначили моду», а потому, что образ жизни (мало солнца, много времени в помещении) и широта проживания объективно приводят к его массовому дефициту. 🧬 Что изменилось в науке? Мы узнали, что рецепторы к витамину D есть практически во всех тканях — не только в костях, но и в клетках иммунной, сердечно-сосудистой, нервной систем. Он участвует в регуляции иммунитета, воспаления, деления клеток. 🔬 Новые данные (2024–2025) показывают: · Эндокринологическое общество (США) в своём руководстве 2024 года рекомендует эмпирический (без анализов) приём витамина D для многих групп: детям и подросткам (1–18 лет) для профилактики рахита и ОРВИ; людям старше 75 лет для снижения смертности; беременным; людям с высоким риском диабета. · Российский Консенсус 2025 года поддерживает эти подходы, уточняя нормы: <20 нг/мл — дефицит, 20–30 — недостаточность, >30 — норма. ⚖️ В чём же «переоценка»? Споры ведутся не о том, нужен ли витамин D, а в каких дозах и с какой целью. · Для лечения дефицита — польза доказана чётко (кости, мышцы, иммунитет). · Для профилактики болезней (сердечно-сосудистых, рака, диабета) — данные пока противоречивы. Назначение высоких доз здоровым людям моложе 75 лет без дефицита часто не имеет убедительных доказательств. 💎 Подведем итоги. Витамин D не переоценён в своей базовой роли — он критически важен. Но вокруг него действительно много шума и завышенных ожиданий, особенно в отношении «лечения всего». ✒️ Поэтому мой подход: проверять уровень 25(OH)D и принимать витамин D в профилактических или лечебных дозах по рекомендации врача, а не как панацею от всех болезней. ⚠️ Образовательный контент, не замена врачу. Дисклеймер — в закрепе канала. ❓ А вы проверяли свой уровень витамина D? Как часто? Буду рада вашему опыту https://max.ru/join/-U_FObrc7A9TE4gglTXH7RlNE6vMQN-ZjxdoNcPlENM 🏷️ #ВитаминD #Иммунитет #Профилактика