🩸 Холестерин:
🩸 Холестерин: друг или враг? Разбираем виды и зачем они нужны. «Холестерин повышен» — фраза, которая пугает многих. Но сам по себе холестерин не враг. Это важнейший 🧱 строительный материал для клеточных мембран, гормонов и нам хорошо известного витамина D. Проблема в том, как и в чем он 🌍 путешествует по нашему организму. 🧬 Что такое липопротеины и зачем они нужны? Холестерин и жиры (триглицериды) не растворяются в крови. Чтобы добраться до клеток, им нужны «перевозчики» — липопротеины. Это сложные комплексы из жиров и белков. Именно от типа «машины» (липопротеина) зависит, привезет ли холестерин пользу или вред. 🚚 Основные виды липопротеинов (или «машины» для холестерина) · ЛПНП (липопротеины низкой плотности) — «плохой» холестерин. · Что делает: развозит холестерин из печени по всему организму. · В чем опасность: если ЛПНП слишком много, он «теряет» холестерин по пути, оседая на стенках сосудов. Это приводит к образованию атеросклеротических бляшек, сужению сосудов, инфарктам и инсультам. · 🎯 Цель: менее 3,0 ммоль/л. Для людей с высоким риском — еще ниже. · ЛПВП (липопротеины высокой плотности) — «хороший» холестерин. · Что делает: собирает излишки холестерина из тканей и сосудов и везет обратно в печень для утилизации. Это природный «чистильщик» сосудов. ·🎯 Цель: выше 1,2 ммоль/л для женщин и выше 1,0 ммоль/л для мужчин. Чем выше этот показатель, тем лучше. · ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности). · Что делают: это главный перевозчик триглицеридов (жиров). В процессе работы он превращается в ЛПНП. · В чем опасность: его избыток — прямой путь к атеросклерозу. Уровень триглицеридов тесно связан с ЛПОНП. · Хиломикроны. · Что делают: Транспортируют жиры, которые мы только что съели, из кишечника в кровь. В норме они циркулируют в крови только после еды и быстро исчезают. Липопротеин(а) или Lp(a) — это особый «плохой» холестерин, уровень которого определяется генетикой. Его высокий уровень — независимый фактор риска инфаркта и инсульта. Его проверяют хотя бы раз в жизни. 📊 Что покажет анализ крови (липидограмма)? В стандартном анализе вы увидите: 1. Общий холестерин — сумма всех фракций. Норма: менее 5,0 ммоль/л. 2. ЛПНП («плохой») — главная мишень для контроля. 3. ЛПВП («хороший») — чем выше, тем лучше. 4. Триглицериды — отражают уровень ЛПОНП. Норма: менее 1,7 ммоль/л. 💎 Короткий итог Холестерин не бывает «хорошим» или «плохим» — это один и тот же холестерин, просто в разных «машинах». Наша задача: · Снижать уровень «машин» ЛПНП (они везут холестерин в сосуды). · Повышать уровень «машин» ЛПВП (они увозят холестерин из сосудов). · Сдавать липидограмму раз в год после 40 лет. В следующем посте разберём, что делать, если показатели выходят за норму, и как питаться, чтобы держать баланс. ⚠️ Образовательный контент, не замена врачу. Дисклеймер — в закрепе канала. ❓ А вы знаете свой уровень «плохого» и «хорошего» холестерина? Делитесь в чате! https://max.ru/join/-U_FObrc7A9TE4gglTXH7RlNE6vMQN-ZjxdoNcPlENM #Холестерин #ЛПНП #ЛПВП #Липидограмма #Атеросклероз #Сердце #ЗдоровьеСосудов