АСКЕЗА: МЕТОДИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ МНЕ ДЕРЖАТЬ СЛОВО
АСКЕЗА: МЕТОДИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ МНЕ ДЕРЖАТЬ СЛОВО 🌿Как и обещал, рассказываю про методику, которая мне реально помогает. ЭТО АСКЕЗА. Как-то раз я совершенно случайно узнал про аскезы, решил попробовать и увидел, что для меня это отлично работает. Если совсем просто, аскеза — это когда ты на определённое время от чего-то отказываешься. Например: от сладкого, алкоголя, кофе, сахара, мучного. Или, наоборот, обязуешься добавить в свою жизнь что-то полезное: зарядку каждое утро, ежедневную медитацию, спорт, прогулки. Я несколько раз брал такие аскезы. Например, полностью отказывался от сладкого на 21 день. И отлично выдержал. 💪 Для меня это оказалось намного проще, чем каждый день пытаться есть сладкое понемногу и постоянно с собой договариваться. Ещё я брал аскезу на ежедневную медитацию. Тоже получил хороший эффект. Вообще считается, что аскезу можно брать на исполнение какого-то желания. Ты загадываешь желание, а энергия, которую тратишь на выполнение аскезы, помогает ему исполниться. Не знаю, так это или нет. Я несколько раз загадывал желания, но пока они не исполнились. 😄 Правда, и аскезы эти я брал совсем недавно. Поэтому утверждать ничего не буду. Но для меня работает другое. Я официально принимаю решение, записываю его в блокнот и даю себе слово. ✍️ Например: 21 день я полностью отказываюсь от сладкого. И после этого у меня появляется какой-то внутренний стержень. Я уже не могу просто взять и нарушить своё слово, хотя иногда очень хочется. Поэтому сейчас я хочу снова взять аскезу на отказ от сладкого. А возможно, сразу две: уберу сладкое и добавлю какую-нибудь полезную привычку. Подумаю и скоро обязательно расскажу, что выбрал. 🔥