Ночёвка у бабушки, в отеле или в гостях у друзей часто выбивает ребёнка из привычного с...
Ночёвка у бабушки, в отеле или в гостях у друзей часто выбивает ребёнка из привычного сна — незнакомая кровать, чужие звуки за стеной, отсутствие обычных вещей рядом. Несколько элементов из дома, взятых с собой, помогают воссоздать привычную обстановку. Что взять и сделать на месте: 1. Собрать «дорожный набор для сна»: любимую игрушку, привычную пижаму, ночник или его аналог. 2. По приезде — сразу показать ребёнку новое спальное место при дневном свете, до вечернего укладывания. 3. Провести обычный вечерний ритуал в том же порядке, что и дома, даже если он займёт чуть больше времени. 4. Затемнить комнату доступными средствами — плотные шторы отеля, полотенце на окне, если штор нет. 5. Не ждать идеального сна в первую ночь на новом месте — второй-третьей ночи обычно достаточно для привыкания. После возвращения домой стоит один-два дня без спешки восстанавливать привычный распорядок, а не требовать мгновенного возврата к обычному режиму. Если ребёнок плохо спит в гостях регулярно и это сильно выматывает всю семью, можно обсудить возможные причины с консультантом по сну.