🫁 Диафрагмальное дыхание: Ваша база здоровья и омоложения
🫁 Диафрагмальное дыхание: Ваша база здоровья и омоложения Встречайте практическое видео! Я записала для вас полноценный комплекс упражнений для постановки и расслабления диафрагмы в 4 разных вариациях!) ✨ Диафрагмальное дыхание влияет абсолютно на всё: 🟢Снимает хронические зажимы и боль в шее и плечах 🟢Включает естественный лимфодренаж и убирает отеки (в том числе на лице) 🟢Улучшает работу ЖКТ и снижает внутрибрюшное давление 🟢Успокаивает нервную систему и снижает уровень тревоги 🟢Дает клеткам максимум кислорода, возвращая бодрость и энергию 🟢Подтягивает живот за счет работы глубоких мышц 🎒 Что подготовить к занятию? Возьмите с собой любой вариант из списка (что есть под рукой): Ремень, шарф или фитнес-ленту Небольшую книгу или любой легкий предмет Включайте видео, устраивайтесь поудобнее и начинаем! Приятной практики! Обязательно пишите обратную связь в комментариях: как вы себя чувствуете, получилось ли сделать и задавайте любые вопросы. Я всегда на связи! Обнимаю 💛 #ABминипрактика