Скумбрия против депрессии
Скумбрия против депрессии Похоже, мы часто не придавали значения одному довольно очевидному способу справиться со стрессом. Обычная пища. The New York Times утверждает, что рацион с повышенным содержанием белка помогает не только избавиться от лишнего веса, но также облегчает симптомы клинической депрессии. И шизофрении. На первый взгляд это может выглядеть как странная идея энтузиастов здорового образа жизни. Однако основа здесь — строгие биохимические законы, и механизм прост: — Исключение углеводов приводит к стабилизации уровня сахара, за счет чего прекращаются сильные перепады настроения. — Жиры и белковые продукты дают мозгу устойчивый источник энергии без резких изменений. — Активность ГАМК возрастает — этот нейромедиатор мозга снижает тревожность благодаря тормозному эффекту. — Воспалительные процессы в клетках уменьшаются, благодаря чему организм перестает испытывать перенапряжение и избыточный дискомфорт.