Психологическая техника «Снижение ставок»
Психологическая техника «Снижение ставок» Когда накрывает тревога, что Соня мало поела или закапризничала, задаю себе три вопроса-заземления: Она жива и в безопасности прямо сейчас? — Да. Ее рацион включает белки, жиры и углеводы? — Да (у нее неплохой список, включая курицу, омлет, каши и сублиматы). Заставляю ли я ее есть силой? — Нет, я защищаю ее. Даю себе право на выдох Не нужно быть идеальной «скалой» 24/7. Особенно в первые недели сада.
50 просмотров