Понедельничная психотерапия ☕️
Понедельничная психотерапия ☕️ Давайте честно. Понедельник придумали люди, которые никогда не собирали ребенка, себя, обед мужу и мысли, причем одновременно Утро Будильник прозвенел. Кофе еще не подействовало. В голове уже список из 37 дел. И именно в этот момент мы начинаем требовать от себя невозможного: — быть продуктивной; — быть спокойной; — быть красивой; — быть заботливой; — ничего не забыть; — и желательно сделать это с улыбкой ☺️ и желательно не натянутой… А потом удивляемся, почему уже к обеду хочется сбежать в лес. Желательно без телефона. И просто говорить с деревом. На самом деле наша психика не любит резкие старты. Она любит безопасность и п сия редсказуемость. И ощущение: «Я справлюсь. Мне не нужно сейчас спасать весь мир» Поэтому вместо списка из двадцати целей на неделю попробуйте сегодня задать себе всего один вопрос: Что я могу сделать для себя сегодня, чтобы к вечеру чувствовать себя не использованной батарейкой, а живым человеком? Иногда ответ — выпить чай в тишине. Иногда — попросить помощи. Иногда — перестать требовать от себя невозможного. И знаете что? Мир от этого не рухнет. А вот вы можете почувствовать себя немного лучше. И это уже очень хорошее начало недели 🤍🙏🏻 P.S. Если ваш внутренний критик с утра уже успел провести пятиминутку — передайте ему, что сегодня выходной 😉