💌 Давайте знакомиться!
💌 Давайте знакомиться! Меня зовут Ушакова Ксения. Я психолог в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и преподаватель mindfulness-медитации (осознанности). Свой путь я начала с околонаучных направлений — поэтому я знаю, как устроено магическое мышление не по книжкам. Со временем пришла к классической, доказательной психологии как к методу, который реально работает с мышлением, эмоциями и поведением. 📏Отдельная часть моей практики — осознанность и работа с вниманием. Я проходила длительные программы медитации в формате практики тишины — и на личном опыте могу точно сказать: это не “мистика”, а работающая тренировка внимания, устойчивости и способности не срываться в автоматические реакции. Чем я могу помочь: Я работаю с состоянием “застрял”: когда по-старому уже нельзя, а по-новому страшно. Помогу: ⚫️выйти из жизни “на автомате” и вернуть контакт с собой ⚫️ выдерживать страх и всё равно делать шаги ⚫️перестать жить через “надо/терплю” и начать выбирать ⚫️ переводить мысли в малые, реальные действия без давления и самонасилия ✅ сопровождение / разбор — в личные сообщения