Самооценка растёт не только от больших побед 🤍
Самооценка растёт не только от больших побед 🤍 Мы часто связываем свою ценность с внешними вещами: доходом, внешностью, должностью, чужим одобрением. Но если считать себя «достаточно хорошим» только после очередного достижения, радость всё время откладывается. Попробуйте замечать не только результат, но и свои ежедневные шаги: 💚позаботились о себе; 💚сделали небольшое дело, которое откладывали; 💚попросили о помощи или спокойно сказали «нет»; 💚уделили время тому, что вам нравится. Это не отменяет сложностей и не заменяет работу с психологом или звукотерапевтом, если она нужна. Но такая привычка помогает относиться к себе внимательнее и опираться не только на внешнюю оценку. А если внутренний критик всё равно не умолкает, не нужно заставлять себя «просто полюбить себя». Можно начать с малого: заметить, что вы чувствуете, где в теле напряжение, и дать себе немного времени и поддержки. Предлагаю вам индивидуальную телесно-голосовая сессию онлайн : На сессии мы будем мягко работать с дыханием, движением и звучанием — без необходимости красиво петь или что-то доказывать. Это возможность расслабиться, внимательнее почувствовать себя и попробовать звучать свободнее. Тело всегда точно покажет с чем нужно поработать и где застряли блоки и энергия не двигается, все остановилось и ничего не хочется! А возможно причина ещё глубже, родом из детства или вас накрыла волна эмоций и вы самостоятельно не можете с ними справиться. Или просто хочется помычать, подышать и расслабиться. Практика не заменяет психотерапию или медицинскую помощь. 📩 Если вам откликается такой формат, напишите мне в личные сообщения @SimonenkoIN или на тел 79161386974 wsap — расскажу подробности и подберём удобное время.
Канал в каталоге Максиметера
220 подписчиков · Здоровье