ГОНГИ & ЧАШИ & ЙОГА

ЗВУКОТЕРАПИЯ Когда нарушается внутренний поток, тело может говорить об этом по-своему. На иллюстрации изображена энергетическая модель, в которой пережитые эмоциональные травмы, внутреннее напряжение и непрожитые чувства представлены как препятствия на пути движения энергии. Если говорить языком физиологии, длительный стресс может сопровождаться мышечными зажимами, изменением дыхания, повышенной тревожностью и трудностями с расслаблением. И здесь я хочу поговорить о звукотерапии. Звук поющих чаш — это не магическое устранение блоков и не способ стереть прошлый опыт. Но это интересный инструмент для работы с состоянием человека. Что может дать звуковая практика? 💚Глубокое расслабление. Звучание помогает переключить внимание с потока мыслей на ощущения тела. 💚Работа с напряжени…

Самооценка растёт не только от больших побед 🤍 Мы часто связываем свою ценность с внешними вещами: доходом, внешностью, должностью, чужим одобрением. Но если считать себя «достаточно хорошим» только после очередного достижения, радость всё время откладывается. Попробуйте замечать не только результат, но и свои ежедневные шаги: 💚позаботились о себе; 💚сделали небольшое дело, которое откладывали; 💚попросили о помощи или спокойно сказали «нет»; 💚уделили время тому, что вам нравится. Это не отменяет сложностей и не заменяет работу с психологом или звукотерапевтом, если она нужна. Но такая привычка помогает относиться к себе внимательнее и опираться не только на внешнюю оценку. А если внутренний критик всё равно не умолкает, не нужно заставлять себя «просто полюбить себя». Можн…

Люблю звучать 🎶🔔 Гонг, тибетские чаши и перкуссия помогают мне создавать пространство, где можно замедлиться, отдохнуть от мыслей и прислушаться к себе. Мне нравится, как один звук постепенно сменяется другим: плотный гул гонга, мягкие переливы чаш, лёгкий ритм перкуссии. Для кого-то это возможность расслабиться, для кого-то — побыть в тишине внутри или просто получить новый опыт. У каждого он свой. Приглашаю вас на медитации со звуковыми инструментами: 📍 7 ноября в 18:00 — м. Бауманская 📍 21 ноября в 19:00 — м. Третьяковская Подробности и запись — в личных сообщениях @SimonenkoIN Буду рада звучать вместе с вами! 🤍 ТГ | VK Нельзяграмм @irina.simonenko

+1

Ханг: музыка, которая возвращает к себе ✨ Ханг — это мелодичный перкуссионный инструмент с мягким, объёмным звучанием. Его ритм помогает остановить внутреннюю суету и переключиться на ощущения здесь и сейчас. Что можно почувствовать: • расслабление тела и нервной системы; • замедление дыхания; • ясность мыслей; • улучшение настроения; • вдохновение и желание творить; • ощущение спокойствия и внутренней опоры. Ханг не лечит болезни, но может стать прекрасной поддержкой для отдыха, медитации и эмоциональной перезагрузки. Самое главное для меня - он останавливает мысли и ум молчит!!! Баланс правого и левого полушария, ручки и пальцы делают свое дело, когда вы ими просто двигаете и играете абсолютно интуитивно. Иногда достаточно нескольких минут звука, чтобы сделать глубокий вдо…