🔄 ПОВОРОТ В БРАССЕ БЕЗ БОРТИКА
🔄 ПОВОРОТ В БРАССЕ БЕЗ БОРТИКА «Призрачный бортик» — упражнение на быструю группировку и контроль тела. 🏊♂️ Представляем перед собой стену, имитируем касание двумя руками, резко подтягиваем колени и быстро разворачиваем корпус. 4–6 повторений в середине дорожки — и затем переносим движение на настоящий бортик. Так тренируем координацию, мышцы корпуса и скорость группировки 💙 А в реальном повороте не забываем: касание стены в брассе выполняется двумя руками одновременно.
31 просмотров