Когда я слишком поправляюсь (по своим ощущениям), я начинаю обходить весы стороной.
Когда я слишком поправляюсь (по своим ощущениям), я начинаю обходить весы стороной. Просто не захожу в комнату, где они стоят. Чтобы не расстраиваться. Чтобы не знать. Чтобы жить спокойно. К тому же в эту беременность мне все говорят, что у меня огромный живот. Спасибо, родные. Очень поддерживает. И вот почти месяц я обходила весы. Даже в комнату с ними не заходила. Обходила по дуге. Как будто там живёт что-то опасное. Сегодня утром я собрала весь свой героизм. Встала. Вдохнула. Подошла к весам. +6 кг за 6 месяцев. Впереди ещё 2,5 месяца самые «тяжёлые». Те самые, когда ребёнок набирает вес, а ты — вместе с ним. Решила точно, что пора заканчивать с халявным питанием. С чипсиками. С конфетками. Со всем этим «я беременная, мне можно». Поэтому скомбинировала два подхода: Правило тарелки: ½ овощей, ¼ белка, ¼ углеводов + ст. л. жиров. Правило порций: приём пищи не больше 300 г. И вот сегодня на тарелке: творожная пицца с индейкой и сыром (140 г), авокадо (60 г), манго (60 г) и чуточку моего любимого колбасного сыра (15 г). Для души. Кстати, лайфхак для идеального авокадо! Беру ещё твёрдый авокадо и кладу его к яблокам дней на пять. Потом открываю и получаю идеальную консистенцию. Просто солю. И всё. Получается бомбически!