Система молодости | Елена Шамина

Сегодня Всемирный день зрения 👀 Давайте честно, сколько часов в день вы смотрите в экран? Я честно, очень много сижу за телефоном и ноутбуком, а к вечеру глаза «песочат» и устают. Увы, но после 40 почти у всех начинается возрастная дальнозоркость, текст хочется отодвинуть подальше))). Это нормально и ненормально одновременно. Но усталость глаз можно заметно уменьшить, и на это хватает пары минут в день. Мы с вами провели почти трех месячный челлендж, в группе в телеграм очень много упражнений, практик и рекомендаций. Также часть продублировала здесь, выше в ленте есть. И все же в этот праздничный день 😅 предлагаю выполнить 3 простых упражнения, прямо сейчас, не откладывая. ✅ Правило 20-20-20. Каждые 20 минут на 20 секунд переводите взгляд на что-то вдали, хотя бы метров за 6. Напр…

Друзья, на моём канале вышло новое видео! 🥰 Короткий комплекс на лифтинг овала лица: ✅ подтягиваем второй подбородок ✅ работаем с брылями ✅ делаем контур лица чётким Всё занимает несколько минут, понадобится только шарф или полотенце. Это небольшая часть занятия из клуба Леля. 👉 Смотреть на YouTube: https://youtu.be/w_me5PQMcK0 👉 Смотреть на RuTube: https://rutube.ru/video/73ce9174416aeeedf84cf95a67c92b23/ Друзья, кому не сложно, поддержите, пожалуйста, видео лайком и комментарием и поделитесь роликом с теми, кому он может быть полезен 🙏❤️ Я работаю для вас, чтобы вы были ВОСХИТИТЕЛЬНЫ 🥰

Раритетное видео), создано 9 лет назад. Сдала персонально экзамен Алене Россошинской. 👉 https://vkvideo.ru/video178852662_456239087?pl=178852662_-4 Это первая моя ступень в профессии, следующим этапом было поступление уже в Академию Фейсфитнеса. А далее уже курсы... много курсов. И сейчас продолжаю учиться и повышать квалификацию. Теперь в моей практике, кроме фейсфитнеса, направление работы с телом, с акцентом на стопы, тренировки по улучшению качества зрительной системы, а также новое направление - нейрофитнес. Знаний и практики накоплено очень много. Сейчас думаю, как лучше выстроить в удобную систему, чтобы делиться здесь на канале, и это было удобно находить и практиковать.

Что такое гусиные лапки? Гусиные лапки это как правило 3 и более глубоких морщины (от сюда и название гусиные лапки), которые образуются при улыбке возле внешнего уголка глаза. Морщинки, которые образуются при улыбке на нижнем веке, называются-морщинками нижнего века. Но, мы уже по привычке, все складочки возле глаз называем "гусиными лапками". Бить тревогу стоит, если эти морщины становятся глубокими и статичными. А если они динамичные, образуются только в процессе улыбки, то это нормально и физиологично. Делюсь с вами одним из приемов на разглаживание "гусиных лапок", которое мы делали в рамках тематического занятия в закрытом женском клубе Леля, посвященного именно работе с круговой мышцей глаза, и в частности проблеме гусиных лапок. 📺 YouTube 📹 Rutube Я рабаотаю для вас, чтобы в…

Немного теории по устройству головного мозга, какая доля головного мозга отвечает за зрительную систему, зрительное восприятие. Подготовка к экзамену идет полным ходом)

Друзья, идет подготовка к экзаменам, поэтому пока временно не пишу регулярно). в субботу сдаю экзамен, для меня это очень важно. Скоро вернусь с новыми практиками). ❤️