Коротко вся схема 3 дня
Коротко вся схема 3 дня ✅Определили рабочее расстояние ✅Нашли рабочую строку ✅Сделали пальминг ✅Держим осанку ✅Добавили лёгкую улыбку ✅Вспомнили приятный момент ✅Взяли таблицу ✅Спокойно смотрим на рабочую строку ✅Не щуримся и не напрягаем глаза ✅Ведём глазами по строке ✅Ловим проблески чёткости ✅Фиксируем момент с помощью поднятой руки ✅Работаем коротко — около 30 секунд 3 подхода ✅После подхода даём глазам отдых ✅В течение дня выполняем комплекс для глаз (за основу берем упражнения 2 дня).
136 просмотров