🥦 1. Клетчатка — пища, которая помогает кишечнику работать
🥦 1. Клетчатка — пища, которая помогает кишечнику работать Клетчатка — это пищевые волокна, которые наш организм не может полностью переварить. Она содержится в овощах, фруктах, ягодах, бобовых, орехах и цельнозерновых продуктах. Зачем она нужна? ▫️ Помогает поддерживать регулярный стул. ▫️ Некоторые виды клетчатки служат питанием для полезных кишечных бактерий. ▫️ При достаточном потреблении клетчатки рацион становится более полноценным. Важный момент: клетчатка бывает разной, и разные её виды действуют неодинаково. Поэтому лучше получать её из разнообразных продуктов, а не делать ставку только на один источник.
9 просмотров