• • • — 11 августа 2026 г. в 15:54:54.017
• • • Мои 30 кайфовых дней вроде давно закончились, а вроде и продолжаются… • • • Это был мой второй заход на такого рода челлендж. И вот что я могу сказать: Кто сидел на диетах - тот меня поймёт. Первый раз заходишь на энтузиазме, диета срабатывает, ты при счастье - всё получилось! Второй заход уже не такой радостный. Ты знаешь, что диета работает, но особого удовольствия уже нет - всё проходит вяло-текуче. Психологически зайти в одну реку и пройти тот же путь - эмоций точно не будет, вернее уже не то. Да, я выполняла свои пунктики, но без особого удовлетворения: 1️⃣ Ходьба Тут я переборщила. В прошлом челлендже была физическая активность на выбор: ходьба, танцы или зарядка. Тут выбора я себе не оставила. И в некоторые дни было очень тяжко - приходилось вывозить через напряжение. А я всё-таки за то, чтобы жизнь приносила удовольствие. Вывод: оставлять себе выбор. Мы женщины - у нас перепады настроения. И здорово с заботой подходить к себе. 2️⃣ Зарядка Когда у меня защемило седалищный нерв, здорово, что я делала зарядку - это сильно помогло. Но в некоторые дни и ходьба, и зарядка - это прямо ту-мач по времени. Надо заниматься работой или домашними делами - и я чувствовала, что по времени не укладываюсь. Если бы не боли, можно было бы объединить: или ходьба, или зарядка, а небольшую растяжку сделать после ходьбы или в процессе. 3️⃣ Практика 10 целей Тут прям мой дзен. Записать, прочувствовать… Со временем стала писать благодарности - само пошло. 4️⃣ Вода 1,5 литра Тяжко. Ощущение, что постоянно пьёшь - всё через силу. Пробовала добавлять лимон, огурцы, мяту - разные подходы 😁 Спасало то, что с утра уже привычка: стакан воды, на ходьбу беру 500 мл, по приходу сразу ещё стакан… До сих пор на столе стоит бутылка, пополняю каждый день и стараюсь выпить норму. 5️⃣ Замасливание Прошло на ура. Ничего сложного: за завтраком ложка масла внутрь, после душа - масло монарды на ногти. Сложность в том, что могу забыть, но со списком проще. 6️⃣ Пополнять копилку каждый день Моя любимая часть. Табличка висит на холодильнике - мимо не пройти. Поэтому переводила и до сих пор перевожу. Минус: беру телефон для перевода - и могу залипнуть 🫣 7️⃣ Авито ежедневно Тут было просто. На всём этом вайбе продажи шли хорошо, поэтому большую часть времени я собирала заказы. Иногда это занимало очень много времени, но в целом норм👌🏻 9️⃣ Чтение книги Видимо, не ту книгу выбрала. Сначала перечитывала «Год без покупок» - так как я сейчас в таком же пути, это было поддерживающе. Потом перешла на «Будет трудно, пока себя не примешь» - и вот нет тяги, не заходит. Читала по капле, для галочки. Сейчас забросила. 1️⃣0️⃣ Видео в ВК - отчёт Вот тут полный провал. И в прошлый раз был провал. Поняла, что это не моё - не надо делать через «надо». Сериальный контент заходит, но мне легче писать посты. В итоге полный телефон видео, а клипов в блоге нет🫣 • • • Что по итогу: Зайду снова? Скорее всего нет. Или выверяя каждый пункт и примеряя на себя. С одной стороны, я думала, что переключение между разными делами - это здорово (#яжСДВГшник), но по итогу часто выбивало. Если я занимаюсь Авито - лучше бы им и занималась. А приходилось переключаться на клипы в ВК или мысленно съедать себя, что надо сделать, а поток поймать не могу. И то, и то требует много времени. Я поняла, что для меня лучше сработает система 12 недель. В один день - контент, в другой - Авито. Много дел в один день - это стресс. А мелкие привычки можно включать ежедневно. • • • Что было важно: «Магия утра» - это классно, но всё должно быть в балансе. Ранние подъёмы - и к вечеру я уже всё! Не человек! Силы покидали, и собаку я выгуливала уже на последнем издыхании. На вечерний уход сил не оставалось.