Ко мне на консультацию пришла мама с девочкой 16 лет.
Ко мне на консультацию пришла мама с девочкой 16 лет. Жалоба: «Не может утром встать. Будильник на 7, подъём в 9, и то еле-еле». Режим сна здесь действительно на первом месте. Но анализы показали картину, которую нельзя игнорировать: ✔️ сывороточное железо 9,3 ✔️ ферритин 40 ✔️ гемоглобин на нижней границе ✔️ В12 внизу референса ✔️ витамин D 39 ✔️ медь снижена По отдельности каждый показатель вроде «не катастрофа». Но вместе это и есть биохимическая почва для хронической усталости: железу и В12 не хватает ресурса для транспорта кислорода и синтеза энергии, витамин D и медь поддерживают нервную систему и мышечный тонус. Утром организм просто не имеет ресурса проснуться. Главное, что хочу подчеркнуть: из дефицитных детей вырастают дефицитные взрослые. Если в 16 лет ферритин 40, витамин D 39 и В12 у нижней границы, то к 30 годам это часто превращается в хроническую усталость, проблемы с циклом, выпадение волос, тревожность и метаболические нарушения. «Перерастёт» здесь не работает — биохимия накапливается. Что делаем: налаживаем режим, питание и последовательно закрываем дефициты — железо, В12, витамин D, медь в балансе с цинком. И не соглашаемся на «всё в норме», если показатели стоят на нижней границе. Норма — это не отсутствие болезни, а наличие ресурса для жизни.
Канал в каталоге Максиметера
407 подписчиков · Здоровье