Я перестала извиняться за свой голос
Я перестала извиняться за свой голос Я всегда считала, что быть тихой - безопасно. Я думала, что я просто тактичная, дипломатичная, не хочу никого обидеть. Но внутри сидела установка: "Честность - это опасно. Если я скажу правду, то меня накажут, отвернутся, высмеют". Я не замечала её, но она управляла моими словами и моим молчанием. Мои мысли крутились вокруг страха: "Лучше молчать, чем сделать больно. Лучше согласиться, чем быть отвергнутой". Я постоянно испытывала стыд, желание спрятаться. Моя грудь сжималась, когда я хотела сказать правду. И я получала то, что соответствовало этим мыслям. Я молчала на работе, в семье. Боялась сказать, что думаю. Что если скажу накажут, отвернутся, высмеют. Я сглатывала обиду, проглатывала злость. Я была тихой, удобной. В итоге я чувствовала усталость, злость на себя, ощущение, что меня нет. Я нашла эту установку и проработала её через тренажёр "Принятие". Я разрешила себе понять, что мой страх был только моим. Что я имею право на свой голос, даже если это кому-то не понравится. 💯Теперь у меня другая установка: "Честность не оружие, это уважение к себе. Я имею право на свой голос". Я начала говорить, сначала в мелочах, потом в важном. Медленно. Не всегда, но говорю. Я стала себя слышать и поняла, что мой голос имеет значение. ➖ Если вы узнали себя в этих историях, напишите мне в Директ. За 15 минут на бесплатном созвоне «Знакомство» я покажу, как работает мой метод, и мы решим, могу ли я вам помочь. ➖ А в боте вас ждут полезные материалы - техники, упражнения, чек-листы, просто напишите ему слово "опора": vk.me/psychappy Подписывайтесь на меня в соцсетях: Telegram | MAX | VK 🌟