Забота о себе - это не эгоизм. Это профессиональный навык
Забота о себе - это не эгоизм. Это профессиональный навык Я отказалась от боксов на работу и стала обедать в кафе...потому что хотя бы так я решила заботиться о себе. Я решила, что я важна, что я имею право на этот маленький ритуал, который говорит мне: "ты есть, ты важна, ты можешь дать себе то, что не получила от других". В своей работе я вижу одно и то же: Люди очень хорошо умеют заботиться о других, но не о себе, они ждут, что кто-то заметит их усталость, но никто не замечает... Но после терапии они начинают замечать себя сами, через маленькие действия, через внимание к себе, через право на передышку. ✔️Как психолог, я знаю: забота о себе - это не эгоизм, это профессиональный навык. Если вы не умеете заботиться о себе, вы не сможете долго помогать другим. Вы будете работать на истощении, а потом удивляться, почему нет сил, почему вы выгорели, почему всё надоело. Забота о себе - это не роскошь, это необходимость. Если вы не даёте себе сами того, что ждёте от других, вы никогда этого не получите. Начните с малого: поешьте, выпейте воды, лягте спать вовремя. Это не мелочь, это - основа вашей жизни. 🌸 Если вы чувствуете, что отдаёте больше, чем получаете, если вы не умеете заботиться о себе - напишите мне в Директ. За 15 минут на бесплатном созвоне "Знакомство" я покажу, как работает мой метод, и мы решим, могу ли я вам помочь. 🌸 А в боте вас ждут полезные материалы - техники, упражнения, чек-листы, просто напишите ему слово "опора" ➖ vk.me/psychappy Напишите в комментариях: вы умеете заботиться о себе? 1️⃣ - нет, я отдаю всё другим 2️⃣ - иногда получается 3️⃣ - да, я забочусь о себе как о профессионале Подписывайтесь на мои каналы: Telegram | MAX | VK #ЗаботаОСебе