Почему многие до сих пор оценивают питание по наличию сахара, хлеба, макарон, но почти ...
Почему многие до сих пор оценивают питание по наличию сахара, хлеба, макарон, но почти никогда – по результату, который это питание дает человеку? Мой рацион не является эталоном. И я никогда не говорила, что каждый должен есть именно так. Он собран под меня. Я не подгоняю свою жизнь под «идеальную тарелку», а подбираю питание так, чтобы оно работало в моей жизни. Потому что здоровье – это не только идеальные фермерские продукты, питание по шаблону, ограничение сахара, жиров, углеводов, а еще и отсутствие страха перед едой, отсутствие чувства вины после десерта, отсутствие бесконечных ограничений, после которых человек снова и снова уходит в переедания. Можно собрать «идеальный» рацион на неделю и ненавидеть его каждый день, чувствовать себя отвратительно и думать, что с тобой что-то не так. А можно собрать рацион, который хочется повторить завтра, через месяц и через пять лет. Но между «можно сделать лучше» и «это питание не для здоровья» – огромная разница. Именно поэтому я никогда не показываю идеальную картинку. Я показываю свою реальную жизнь. Не для того, чтобы кто-то ел так же. А чтобы показать: здоровое питание – это система, которая помогает вам жить, тренироваться, чувствовать себя хорошо и не превращает еду в источник тревоги. И да, я во многом «переобулась», пока строила своё тело в течение 4-х лет💪🏻 #пп #ппрецепты #обедынаработу #чтовзятьнаработупоесть #ппнаработе #ппзавтрак #ппобед #ппужин #похудение #мотивация #спорт #фитнес #худею #зож #меню #рацион #ппрацион #завтрак #обед #ужин #перекус #ппперекус #брускетта #бутерброд