Маша пришла с работы, упала на диван и тяжело вздохнула. Потом ещё раз погромче. Для на...
Маша пришла с работы, упала на диван и тяжело вздохнула. Потом ещё раз погромче. Для надёжности. Муж сидел рядом, смотрел телевизор и совершенно не реагировал на эти красноречивые вздохи вселенской скорби. Маша посмотрела на него с удивлением. Потом с укором. Потом так, что нормальный любящий человек, «настоящий мужчина» должен был бы немедленно вскочить, схватить тряпку, пылесос и начать новую жизнь. Но муж продолжал смотреть телевизор. «Ну конечно! — подумала Маша. — Ему вообще нет до меня дела! Неужели трудно заметить, как я устала?» И ведь Маша не капризничала. Ей действительно хотелось заботы, участия, простого человеческого внимания. Чтобы кто-то сам заметил её усталость, подошёл, обнял и сказал: «Иди отдохни, я всё сделаю, я о тебе позабочусь». Только вот попросить об этом она почему-то не могла. Ей казалось, что тогда вся ценность заботы испарится, как утренний туман над Байкалом. Ну какая же это забота, если её пришлось заказывать?! Возможно, Маша ждала не столько помощи, сколько подтверждения собственной значимости. Ей хотелось почувствовать, что она настолько важна для другого человека, что он сам замечает её потребности. Как когда-то значимый взрослый (мама или папа) должны были замечать потребности маленького ребенка, потому что сам сказать он о них был не в состоянии. И так обычная бытовая ситуация превращалась в проверку отношений. Муж не догадался — значит, не любит. Не предложил помощь — значит, не ценит. Не заметил вздох — можно смело выносить приговор всему браку. А муж, между прочим, мог просто не понимать, что происходит. У него в голове не было ни сценария семейной драмы, ни списка экзаменационных вопросов. Он воспитывался в абсолютно другом семейном сценарии и он просто смотрел телевизор! 🤔 Возможно, когда-то давно Маша усвоила, что настоящая любовь должна угадывать желания, а просить о чём-то самой неловко, стыдно или даже унизительно. Возможно, в ее детстве просить было нельзя или бессмысленно или считалось моветоном. И теперь она снова и снова использовала один и тот же способ получить желаемое: молчать, ждать и надеяться, что догадаются. И обижаться, когда окружающие не оправдывают её ожиданий. Мы часто называем подобные привычки характером. А что, если это всего лишь стратегия поведения, за которой прячется неудовлетворённая потребность? Маша хочет заботы и любви - это базовая потребность, но вместо просьбы устраивает проверку на любовь. И ведь сколько сил уходит на эти невидимые экзамены, результаты которых почему-то всегда огорчают экзаменатора! А ведь можно однажды сказать: «Дорогой, я сегодня совершенно без сил. Приготовь, пожалуйста, ужин, а я пока полежу и побуду просто красивой и доброй) женщиной. И это не делает заботу менее ценной. Наоборот, появляется возможность получить именно то, в чём нуждаешься, вместо того чтобы собирать коллекцию обид. 🎬 В своём видео о стратегиях я рассказываю о стратегиях поведения и о том, почему мы выбираем определённые способы взаимодействия с миром, чтобы удовлетворить свои потребности. Посмотри, если тебе интересно, что на самом деле стоит за привычными поступками и почему иногда мы сами себе мешаем получить желаемое. 🪙 БЫТЬ В ЦЕНЕ — это ещё и возможность перестать доказывать свою значимость и научиться по-другому строить отношения с миром. #самооценка #потребности #отношения #психолог